缓步长跑 预防心脑血管疾病

特别值得注意的是，发达国家，如美国及欧洲国家，心脑血管病死亡率下降，究其原因，人家崇尚文明，注重体育锻炼，尤其爱好缓步跑，美国现在有几十万人在从事此项活动。就美国纽约来说，每年一度的马拉松赛竟达25000人，州长亲临现场给颁奖，鼓励人们参加健身活动。

从小开始培养

预防心脑血管病应从小抓起，从娃娃抓起；在青、少年时期就锻炼心脑血管，免得老来受疾病之苦。据专家推算，心脑血管病预防上花一元钱，医疗费就可节省8.59元，在健康上投点资多么值得。

小编提醒：体育运动不只是适合年轻人，中老年人经常运动锻炼对身体好处更多。