第四式：环绕颈项
双脚间隔与肩膀相同;双手插腰自然下垂，维持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;反复8次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。
第五式：回头望月
半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿5秒。换手换方向左右侧各反复5次。
以上就是小编为大家介绍的颈椎病的自我治疗体操，在每天忙碌的工作中抽出几分钟的时间，给你疲劳的颈椎运动下吧。会收到意想不到的效果。
颈椎病的自我体操治疗
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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原地跑步能减肥吗
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