孕妇适合做什么运动

养生导读：女性十月怀胎是一个漫长的过程，其实在这个过程中，孕妇应当做一些适合自己的运动进行锻炼，正确的运动有助于孕妇保证健康的身体。下面大家就跟着小编一起看看，孕妇适合做些什么运动。

其实在孕育期间，孕妇游泳是一种对身体比较好的运动，说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回，主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。

无论是否会游泳，最好在家属和健身教练陪同下进行，会游泳者可选择仰泳或在水中漂浮。不会游泳者可以在水中进行走路、轻轻打水、水中健身操等。

在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。