3、细嚼慢咽。
因为怀孕期间习惯了大食量的吃法，于是养成了一天多餐的习惯，吃饭的速度也是变得很快。因此在产后要尽快回到一日三餐的标准上来，吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，因为咀嚼的次数越多才能更好的帮助消化吸收，增加饱腹感，避免吃得过多。
4、专业治疗。
产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。
5、运动瘦身。
产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。
