6、空击3分钟为一组，做3至5组。
7、实战与不同对手进行车轮战练习。
四、练拳注意事项。
1、要安排好练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。
2、要针对实战对抗的特点和受训者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练。
3、要注意锻炼和培养受训者吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质。
6、空击3分钟为一组，做3至5组。
7、实战与不同对手进行车轮战练习。
四、练拳注意事项。
1、要安排好练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。
2、要针对实战对抗的特点和受训者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练。
3、要注意锻炼和培养受训者吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质。
