另一方面体育运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素,这种激素能愉悦神经,调节心理,让人感觉到高兴和满足,把压力和不愉快化作烟云而远离于个体,所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为“快乐因子”。
一般来讲,体育运动对于缓解压力是十分有效而无副作用的良“药”,习惯化、经常化持之以恒的体育运动参加者,他们每次都能体会到轻松、愉快,精力充沛和紧张度松弛。所以针对我们每一个人来说,请不要等到自身危机出现时,才运用体育运动来化解压力,而应该天天去进行体育运动,做到当天的压力当天解决。以上我所谈的仅仅是理想状态,在现实中有不少人只是在工作中遇到压力,生活中遇到烦恼的时候,才选择参加体育运动来排解不愉快的心绪。
首先带着太大的压力和不良情绪参加体育运动,由于思绪纷乱,注意力难以集中,很容易出现运动损伤等意外。其次,参加者为了急于消除不良情绪,往往刻意选择那些大运动量的激烈的运动项目,企图以分泌“汗水”的方式来全部释放压力和不良情绪,其实,这种激烈且大运动量的运动不仅会造成身体疲劳,而且还会使紧张的神经更紧张。这样做不仅排解不了压力,而且还会使糟糕的情绪更糟糕。
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