很多人都为自己的身高而烦恼，因此想办法增高是不少人的欲望。其实，影响一个人的身高的因素有很多，并且不是说基因就决定一切。通过后天的努力也一样可以让你快速增高。
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
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