养生导读：看着街上的美女们穿着各种漂亮的无袖连衣裙是否很羡慕呢？身为粗手臂的你是否感到很郁闷呢？是否在寻找最快的瘦手臂的方法呢？今天，小编为你介绍几种运动，只要坚持做下去，一个星期就能有纤细的手臂了。
瘦手臂
方法简介：
双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘，保持住，然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手臂伸直，吸气，向后向上尽量抬起你的双手臂，保持姿势停留。
减肥原理：
双手在身后交握的时候能够扭转到手臂的肌肉，帮助肌肉增加活力，并且扭动你的手臂肌肉有助于让肌肉恢复年轻状态，击退松弛。屈肘以及伸直向上的动作能够帮助加强紧致肌肉，达到紧致拜拜肉的效果。
所需时间：
每个动作坚持5个呼吸，重复20次，共两个动作。时间为3分钟。
