体育锻炼七大注意

养生导读：体育锻炼可以促进新陈代谢，有利于骨骼生长，提高身体免疫力，同时还可以培养孩子们的坚强意志和勇敢顽强的作风，对于身心生长发育非常有益。体育锻炼虽然对身体有着很大的好处，但有些情况下运动会导致身体不适，甚至引发疾病。所以一定要在合适的机会去锻炼身体，才能强健身体，保持活力。下面给大家说说体育锻炼需注意的几个问题！

一、在参加任何一项体育锻炼之前，必须做准备活动

它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样，广播体操就是其中很好的一种，它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活，从而使心、肺等器官的功能逐渐加强，促进肌肉的新陈代谢，提高工作效率。做准备活动，还可以防止肌肉、韧带因突然的紧张运动造成损伤或不适。