风靡国外的OL办公室健身法

运动健身导读：信息爆炸的社会，工作期间全神贯注地对着计算机，上落电梯，开车代步，这是不争的事实，为此，各种ol病就找上门了。男女ol一样，长期不运动、饱餐过频同样会造成腹部脂肪堆积，形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。女士就小肚子、臀部下垂、大象腿等影响美丽的身材。下面就为为已有上述体形的ol们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的健美操。每天抽空做15分钟，坚持两个月，形体将会有很大改变。



办公室简单健身法

屈臂：将电话簿、文件材料等有重量的东西放入手提包内，手握包的提手，反复将其以屈臂形式从腰部上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。