屁股走路操
3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。 4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。 5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
屁股走路操
3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。 4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。 5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
饭后10分钟简易瘦身操
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
四、屁股走路操
1、坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。
2、背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。
屁股走路操
3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。 4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。 5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
屁股走路操
3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。 4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。 5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
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常做写字操 保持气血通
阅读下文:
明列子的功效
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