拉丁舞不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着有空，不妨跳跳拉丁舞吧。
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护脊椎减脂肪 跳跳拉丁舞
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
3、腰部扭转4次/组做6组
仰卧。双手置于头后，屈起双腿，使小腿保持水平。吸气，右脚向前45度伸出，同时右手肘对准左膝盖方向，由左侧肋部发力提起躯干。呼气，继续增加上提的幅度。同样呼吸方式换另一个方向。注意骨盆的稳定，不要左右晃动。
拉丁舞不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着有空，不妨跳跳拉丁舞吧。
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