导读：事实上，“男人生来就是运动的好手”，过了五十岁的中年男士可以玩玩球类运动，锻炼全身还能减压。
足球强化下肢
中年男人需注意加强下肢锻炼。足球、篮球对下肢的锻炼效果好，但对身体素质要求很高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。因此，对于中年男人来说，可以作为挑战项目，偶尔玩玩锻炼下体能。
普通人如果想通过踢球来锻炼下肢力量和协调能力，不妨找个空场踮踮球或溜溜球，一样可以达到效果。
中年男士多玩3种球
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
核心提示：导读：事实上，“男人生来就是运动的好手”，过了五十岁的中年男士可以玩玩球类运动，锻炼全身还能减压
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槲寄生的功效与作用
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