导读：避免发怒的方法有哪些？我们都之道发怒会伤及我们的身体，所以对于一些经常发怒的朋友们最好是能够了解一下避免发怒的方法。下面就进行介绍。
炎热的夏季，人的情绪常有波动，变得特别容易发怒。而愤怒的情绪对人心身健康的损伤毋需赘述。那么怎样才能远离愤怒情绪呢。
首先，要改良住宿和工作环境，避免长时间受到炎热的侵袭。有条件的单位和家庭，在炎热的夏季最好能使用空调，并尽可能充足地提供解暑降温的饮品。
在感觉自己快要发怒时，可以在心中反复默念“息怒”，可收到一定的制怒效果。也可在即将发怒的时候，去找一个好心的、明白事理的亲朋好友倾吐一下，排遗胸中的怒气，减轻内收的压力和痛苦。爱发怒的人还可在写字台上、床边贴上诸如“制怒”、“沉着”等字样以自戒。潜心于事业，把精力集中在工作上，也可以让自己忘却烦恼，从而少发怒或不发怒。
快乐，而非愤怒，让你更健康，对你身边的人也更好。要是你发现自己很生气，可以做些事情避免自己变得很气恼而说或者做一些将来后悔的事情。但是，尽管这样说，如果做的适当，表达自己的愤怒也是可以的。关键在于能够辨别愤怒在什么时候是合情合理的，在什么时候是不必要的。
学会用平静缓和你的愤怒
要做到心平气和，一开始可能不是件容易的事情，却很值得。愤怒或许是面对压力最自然的反应，仅仅因为长久以来，你一直以那样的方式做出反应。和你住在一起的人可能也料到你会发怒，于是他们对某些状况的反应似乎又让你更加闹怒。
改变你做事的方式是一个需要时间的过程。你或许想放弃，但还是继续致力于培养一种心平气和的心境。挑战总是你生命的一部分。但是，如果你在面对挑战时能做到心平气和、能控制自己的情绪，那么你就可以以一种卓有成效的方式应对挑战。
有几种方法可以让你避免在家发怒。对这些方法加以练习，或者自己想出一些方法。需要牢记的很重要的一点就是：学着保持平和的心态和一个需要时间的过程。当你开始使用维持家人健康幸福的新的思维方式和行为方式的时候，对自己要有耐心，并享受这个过程。
要发怒的时候，试试下面的方法
1、在你说或做任何事情之前，缓慢地深呼吸，直到你冷静下来。
2、要想着你爱一个人的那些细枝末节，不要想着那些令你发怒的事情。
3、和别人商量事情，而不是告诉他们要做什么，必须做什么。
4、体谅别人的畏惧，目标，愿望和与众不同。
5、走开一会儿，然后和惹你发怒的人交谈。
6、了解自己对每个人的期望是什么，包括自己，以减少冲突。
在一些家庭，人们的愤怒会导致他们大喊大叫，做无谓的争吵，进而损害家人之间的关系。你可以有更好的选择。不是用激烈的言辞，而是选择冷静下来，专注于寻找把每个人的需要都考虑在内的解决之道。
