三为养身，孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。可以选择一些当季的水果，例如橙子、葡萄、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。
另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防便秘的作用。最后强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此，最好少吃一些。
一进入秋季，虽然气温会逐渐降低，但是干燥便秘的情况却变得明显，除了注意生活规律、多饮水以外，在饮食上还要注意“养身防燥”。只有保持饮食长时间的规律、均衡，便秘的情况才能得到更有效的改善。我们建议在饮食上多食用粗纤维、润肺的食物。尤其是对宝宝来说，更应该注意秋季养生。
