孕期健身3步走
1.怀孕初期，
即怀孕前三个月，宝宝在母亲的身体里面还不是非常稳定，最好不健身，只做些简单的肢体伸展运动或短时间散步即可。
2.怀孕三至七个月期间
是孕妇们最佳的健身时间。这段时间可做的运动很多，不过专家认为水中健身对孕妇是最好的。水中健身除了游泳，还有水中走路，或水中哑铃。
3.七个月以后
孕妇们不应该做太多的健身，因为肚子越来越大，如果还做很多跳或跑步的动作，对腰椎的压力也会非常非常大，所以这时候，孕妇们又要恢复到简单的散步、爬楼等运动，安全而且有助于生产。
温馨提示：孕期保健虽然很关键，但准妈妈们千万不能受到某些错误观念的诱导，使孕期保健失去科学性，带来更大健康危害。小编为您盘点的孕妇保健误区需警惕，科学的保健措施才可以使得宝宝和妈妈保持健康。
