此外，适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等，也能帮助润畅通便。
改善生活习惯
养成定时排便的习惯
每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，久而久之会养成习惯，慢慢的便秘也就拜拜了。可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好。
改变习惯可缓解孕期便秘
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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别做人见人怕口臭孕妈
阅读下文:
怎样清洁新生儿面部_清洁新生儿面部的方法
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