在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
蹲姿练习
如果你必须弯下腰来，应尽量采屈蹲。
孕妇在怀孕期间需要必要的身体锻炼来增强自身的身体素质，为以后的分娩做充分的准备，高龄妈妈则更要选择好运动的方式，加强自身体质的同时保证宝宝的健康。
高龄孕妈如何保胎
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
放松运动
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大龄未准妈妈怀孕要做4准备
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哺乳期月经初来的相关常识
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