导读：你知道怎么才能调理好宝宝的脾胃健康吗？中医认为，小儿脾虚会导致营养吸收不足，甚至导致缺钙等身体必须元素。所以妈妈有没有关注宝宝爱不爱吃饭，很容易“吃叮”，上吐下泻。这可能是宝宝脾虚，脾胃不和的症状，冬天是个积蓄能量的季节，如果可以好好给宝宝调理脾胃，会更有利与宝宝健康成长。
多吃点清淡食物
有的爸爸妈妈觉得冬天气候寒冷，应该补一补，于是在宝宝的菜单上增加一些肥腻、辛辣的食物。其实不必这样，清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的。例 如冬天出产的胡萝卜就很好，里面含有丰富的胡萝卜素，能保护孩子的呼吸道和消化道，增强对病毒的抵抗力。有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝，可以做成胡萝卜丸 子、包子等，孩子就爱吃了。烹调方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做汤和羹，以利于脾胃的吸收。
食疗也能健脾胃
一些食疗小方也能起到健脾胃的作用，不同的食疗小方针对不同体质的孩子。百合炖瘦肉适合大部分娃娃，做法是：百合10g，淮山10g， 莲米10g，芡实10g，炖精瘦肉。这道炖品中的四味中药都有健脾开胃的效果。
体质比较弱的孩子，可以选用黄芪10g，加藕一节，白萝卜一个，炖精瘦肉半 斤，只喝汤。
而那些容易“叮到”的孩子，则可以用生山楂6g，白蔻6g，慈姑10个，加冬瓜片，炖鸭子肫肝2个，只喝汤。
