以上手法每日早晚各做1遍。如用于腹部减肥，手法力量宜重一些，按摩要持之以恒。
小知识
膻中穴：位于胸骨中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙处。
中脘穴：位于腹中线上，肚脐上4寸处。
关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。
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