导读：男性肝脾虚弱吃什么呢？俗话说得好：“药补不如食补”，对于平常健康人来说，总以食补为先。那么男性肝脾虚弱吃什么呢？下面小编为您介绍。
一、肝虚男的进补方案
男人的肝脏健康至关重要，但是多数男人却流连于酒桌，频频喝酒便成了陋习之一，也容易导致男人肝虚，男人肝虚该如何进补呢?请看小编为您推荐。
1、进补原则
对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
2、食疗方案
赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
3、肝虚男性的饮食注意事项
饮食调理肝虚就要求患者要少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等，都具有很好的祛肝火效果。
另外，肝虚男人不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。
二、脾虚男的进补方案
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
1、进补原则
脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主。
2、食疗方案
在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。
温馨提醒：男人喝酒是为了应酬，为了交际，但切记不要贪杯，否则容易损伤男性健康。
3、脾虚者5种食物要慎吃
（1）田螺。性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
（2）螺蛳。性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。
（3）鸭肉。性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
（4）甲鱼。有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
（5）牡蛎肉。性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”
