导读：口服胶原蛋白就可以帮助美容抗衰老吗？口服补充胶原蛋白怎样最好?无论何时都要抓住肌肤本质!什么样的方法最适合自己呢?爱美的女性为了保养肌肤，除了买各种护肤品之外，还有部分人会尝试着服用号称具有美容功效的“口服保养品”。现在有种流行的说法，“口服胶原蛋白可美容”，到底是真是假?小编现在就带你去一探究竟。
辟谣“抗衰老”
胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，是细胞外基质中最重要的组成部分，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(包括心、胃、肠、血管)等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构。
在人体皮肤成分中，70%是由胶原蛋白所组成的。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、失水、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，补充胶原蛋白是一种延衰的必须。
瘦肉、蹄花等食物里都含有丰富的胶原蛋白，但是并不是吃胶原蛋白就能分泌胶原蛋白，胶原蛋白需要被消化分解成小分子肽、氨基酸，才能被肠道吸收，再在身体内组装成各种蛋白。
目前，市场上的胶原蛋白有注射、化妆品级(主要用于保湿)和食品级产品，专家建议，尽量选择食品级胶原蛋白。
