胃胀气快速解决的偏方
1、胃胀气嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
2、胃胀气喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
3、胃胀气远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
4、胃胀气服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。
5、胃胀气少吃产气食物
出现胃胀气的症状,首先需要调节自己的饮食,少食用易产气的食物。尤其是有消化不良胃胀气,需要食用一些理气通肠的五谷果蔬,不能食用未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体。
乳制品是一种很容易产生胀气的食物,有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气,要避免食用。
此外,要养成细嚼慢咽的饮食习惯,尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖,并且不要用吸管喝饮料,以免无形中增加气体的摄入。
豆类食品一定要煮到熟烂了再食用,因为太硬的豆子不易消化,还容易造成胀气。
胃胀气的原因
1、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
2、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。
3、生活作息不正常,还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
4、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高
脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
5、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
6、饮食习惯不好:如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话,不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动,也易致使气体闷在肚里。
7、有鼻炎、鼻子过敏的人,常不自觉用嘴巴呼吸,把空气吸进消化道内,也容易产生胀气,却常常被人忽略。
如何预防肚子胀气
1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生,建议你放弃食用奶制品,尝试一周时间不食用奶制品,观察一下是否情况有所改善。
2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能,充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体,而且也能够减少肠胃的负担。
3、少吃含有山梨醇的食物,这种糖分很难被消化,而且非常容易产气。
4、多吃一些能够帮助我们排气的食物,比如:山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
5、饭后散步不仅能够帮助消化,而且有助于排除吃饭时的多余气体,使体内的气体不容易堆积。
16、不要压力大:压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷,致使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。
