导读：饭后不能做哪些事？饭后一些不正确的习惯，对我们的健康影响非常大，那么饭后不能做哪些事呢？下面为您介绍。
很多时候，很多男人在吃过饭之后，很自然的就抽起烟来。这在生活中都已经很常见了，但是养生保健专家告诉您，这样做对身体健康是有损害的。还有饭后急着吃水果的朋友，这样也不可以，因为饭后立即吃水果导致消化功能紊乱从而引发各种胃病。一起来盘点饭后不能急着做的6件事。
吸烟
由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。所以饭后吸烟的危害比平时大10倍。
饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
马上千活
这会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。
吃水果
因食物进人胃里需长达1-2小时的消化过程，才被侵设排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，容易引起胃下垂。
饭后的这些保健常识，大家还是记一下吧。平时吃过饭后，不要急着做这几件事，稍等一下，给胃部一个消化食物的时间，让它缓冲一下，您再吃水果或者抽烟，比较保险一点。
饭后做什么事情好
1、饭后漱口
饭前洗手、饭后漱口，这是连小朋友都会养成的生活习惯。随着年龄的增长，很多人吃完饭就忘记了漱口。医圣张仲景认为，“食毕当漱，令齿不败而口香。”
饭后漱口对身体健康有诸多益处，首先漱口可以保持口腔清洁和湿润度，刺激味蕾，增强味觉功能，从而能够保护牙齿，有效防治口腔和牙齿方面的疾病。
2、饭后散步
老话说得好，饭后百步走，活到九十九，这句话是有一定的科学依据。对于久坐一族和胃酸分泌过多的人群来说，饭后散步二十分钟，可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收。正如古书所言，食止行数百步，大益人。
饭后散步对身体好，但是我们吃完饭不要立刻散步或者进行剧烈的运动，而是休息片刻后再散步。不过体质较差或者是胃下垂的患者最好不要饭后散步，否则会加重肠胃负担。
3、饭后揉腹
吃完饭不仅可以散步，同时也可以进行一些轻微的运动，比如说揉腹。唐代医学家孙思邈提出，每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。
饭后用指腹轻轻按揉腹部，既可以促进肠胃蠕动和腹腔内的血液循环，同时也能增强肠胃功能，起到健身防病的作用。我们可以将手掌心敷在腹部，以肚脐眼为中心，以顺时针和逆时针的方向各按摩20圈，手法要缓慢轻揉。
4、饭后听歌
音乐是世界上所有人的共同语言，轻柔明快的乐曲可以让人心情愉悦。吃完饭后听点柔和清新的音乐，可以陶冶情操，促进肠胃的消化和吸收。
道家认为“脾脏闻乐则磨”，饭后听段舒缓的音乐不仅可以调理脾脏，同时也可以辅助治疗高血压、胃炎等疾病。
