导读：雾霾天怎么办，近几年雾霾几乎成了国内城市的标配，雾霾对人体危害很大，雾霾天怎么办，如何应对无法回避的雾霾，下文为您支招。
什么是雾霾?
雾霾，是雾和霾的合称。雾是一种水气凝结的水滴悬浮于空中导致地面能见度下降的一种现象;而霾则是一种大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。中国不少地区把雾并入霾，作为灾害性天气进行报道，称为“雾霾天气”。
雾霾天气的危害有哪些?
1、呼吸道疾病
由于雾霾天气，空中含有大量的烟、尘等微粒以及污染物，如果吸入呼吸道，就会引起上呼吸道感染、支气管哮喘、肺癌等呼吸道疾病。
2、眼部疾病
空气中的微粒，如果附着在人的角膜上，就会引起结膜炎、角膜炎等眼部疾病。尤其是哪些整天对着电脑的人群，眼睛干涩、酸痛、红肿的症状频发。
3、心血管疾病
污染物会使气压降低，容易诱发心血管疾病。如果户外活动，会引起胸闷、血压升高。
4、心理疾病
雾霾天气，能见度低，光线较弱，会使人产生悲观情绪，出现精神涣散、懒惰的情况。
5、影响儿童成长
由于雾霾天气紫外线照射不足，会导致儿童维生素D缺乏，影响体内钙的吸收，从而影响儿童成长，甚至会出现佝偻病。
此外，紫外线的减弱，不能有效杀死病菌，使得病菌更加活跃，还容易诱发多种传染病。所以，雾霾天气，要尽量减少出行。
温馨提示：在日常生活中，如果我们减少秸秆焚烧、减少汽车尾气排放、减少工厂对大气的污染，雾霾天气自然就会消失，我们的生活也会更加健康美好。
雾霾天怎么办
1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2、外出戴口罩
3、多喝茶
4、适量补充维生素D
5、饮食清淡多喝水
6、多吃蔬菜
7、在雾霾天气尽量减少出门
8、开车注意车速
9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
12、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
13、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。
