导读：月子期身心有何症状？女性坐月子的时候，由于在分娩期间消耗了很多能量，而且身体也处于极度虚弱状态，常常会有不适的感觉。那么月子期身心有何症状呢？
不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量，不过，要能好吃、好睡、好心情，前提是身体健康情形良好，有些妈妈们因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘……等身心症状，平白错过坐月子的调理机会，非常可惜！
你是“刚出炉”的产妇吗？你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗？透过本单元的中西医会诊，相信可以帮助你减缓不适，轻松渡过每一天。
食欲不佳
食欲是健康的指针，一般来说，刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈们都会有不错的胃口，但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素，而出现食欲不振的现象，加上产后活动减少，不那么容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
破解方法︰
生活饮食方面
1.以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多。
2.食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3.选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4.月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。
5.准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6.保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味。
7.找出心情不好的原因，加以排除。
8.使用精致悦目的餐具。
指压按摩
1.利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒钟。
2.强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒钟。
3.强力按压脚部地机穴五次，每次三至五秒钟。
疲累
生产时会用掉很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态；在中医学理上亦有五劳之说，就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋……，所以适度的活动，反而有助恢复体力，要改善疲劳现象，首先必须保持正常的作息，每天睡足8小时，除了卧床休息之外，偶而也要下床走动，等到产后一个礼拜再做运动。
破解方法︰
生活饮食方面
1.建议避免吃冰冷、不易消化的食物，或吃得太多。
2.食用麻油鸡、麻油羊肉、麻油猪肚等高蛋白食物，补充体力。
3.暂时请人来照顾宝宝，让妈妈晚上能好好睡觉。
4.使用奶嘴来满足宝宝的口欲，不会因为宝宝想吸奶，而打断睡眠。
5.睡饱了就起床走动，最好每隔3～4小时一次，每次10分钟左右。
6.避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。
指压按摩
1.先进行温水泡浴，让身体肌肉放松。
2.顺序按压背部厥阴俞、心俞、肝俞、三焦俞、肾俞、志室等穴，每穴三至五秒钟。
3.顺序按压胸部膻中、中脘、期门、肓俞、大巨等穴，每穴三至五秒钟。
月子期间要小心月子病
什么是月子病
当十月怀胎之后激动人心的时候到了，那就是小生命的到来，相信很多母亲大人都会感到非常的高兴和兴奋，但是很多女性朋友在坐月子期间非常的不注意，如伤风感冒，后果就是出现很多的月子病，到底月子病是什么？
所谓的月子病就是指女性朋友在生产、小产、人流后因为外界的侵袭而患上各种疾病，在月子期间没有治愈而留下了的症状。
女性朋友在生产的时候，因为筋骨腠理大开，身体完全被敞开，内外空疏，身体是非常虚弱的时候，如果在这个阶段不小心出现风寒侵入或者是心情伤感，是很容易引发月子病。
女性朋友所谓的月子病可以分为四种情况：
1.风犯血脉型。
2.寒凝血脉型。
3.湿滞血脉型。
4.寒热错杂型。
月子病、风湿性疾病和产后血虚、风寒侵入血脉等有很大关系，所以使用一般的抗风湿性药物是没有很大的作用，也正是因为这层关系，也月子病也被叫做产后风湿病。
月子病的症状
女性朋友患上了月子病后是非常的难受，因为出现月子病不仅让女性常常头痛，还常出现全身酸痛的情况，长期这样，不仅对女性朋友的身体造成很大伤害，对患者的心理也会造成严重的影响，那女性患上的月子病具体有哪些症状？
女性朋友患上月子病出现的症状主要有：怕风、怕冷、出虚汗、关节疼痛等等，天气出现变化的时候关节疼痛会更加的严重。
如果是因为月子期间出现情绪忧郁而造成的月子病会出现常常抽搐、胀痛等病症。
如果在月子期间过早的进行房事，是因为房事而造成女性朋友出现月子病，会常常出现四肢无力、腰部酸痛、嗜睡等情况。
如果是因为在最月子期间怒气造成的月子病，会出现的症状有大小关节疼痛、头痛等。
女性朋友出现月子病最主要的病症有头痛、全身酸痛，还有少部分女性朋友会出现小腹冷痛、关节疼痛，生完孩子之后会出现身体比较虚弱，动不动就生病，感冒，会有可能会脱发、心情抑郁，还会有晕血的情况，这些都是月子病。
小编要提醒各位产妇，因为月子病的症状和平常出现的伤风感冒非常的相识，所以会让女性朋友掉以轻心，认为不是什么大毛病，不给予重视，产妇应该在月子病症的初期就到医院进行检查，进行彻底的治疗，以免病情越来越严重，月子病到后期治愈的概率会越来越小。
