导读：坐月子该怎么保持卫生？为了产妇的保健，在产后产妇更应该注意个人的卫生，那么坐月子该怎么保持卫生？下面为您介绍有关的知识。
一、坐月子该怎么保持个人卫生
产褥期休养的房间不一定要大，但要安静、清洁、通风。而且每天至少开窗通风1小时左右，新鲜空气有助于消除疲劳、恢复健康。有空调的房间要合理调节室温，避免夏天中暑，冬天着凉，但仍须每天开窗1小时，交换新鲜空气。
良好的个人卫生习惯是避免产褥期感染的重要措施，要破除产后不刷牙、不洗澡、不梳头等旧风俗习惯。但梳洗时也要有所注意，如洗澡尽量用淋浴，会阴伤口处不要用肥皂，空调和风不要直接对着吹，洗完头要立刻用电风扇吹干，照料宝宝当心闪了腰等等。产褥期最好不要有频繁的亲友来探望，以免带来各种病菌，不利于母子休养、恢复。
产褥期主要是休养身体，但也要做到动静结合，合理安排。一般出院后两周内应以躺着休息为主，第二周后若恢复情况良好便可下床做一般事情，第三周起大致可以恢复日常生活了。但由于要照顾宝宝，睡眠不足是经常发的，因此还必须注意休息，不可太疲劳，要学会把握机会多睡一会。休息不一定都在床上，下午小睡时可在沙发、躺椅上放松放松自己，可能会得到意想不到的松弛。产后还可在医生指导下做做产褥体操，帮助身体复原。
有人说：在宝宝诞生的同时诞生了新的父母，因此，希望初为人母的爸爸、妈妈们，能好好利用产褥期这段时间共筑新生活。
二、月子期间如何保持口腔健康
1、产妇在孕期的时候，要及时进行钙质的补充，需要保持口腔的卫生，以免牙齿会受到伤害。
2、产妇生产后，由于身体虚弱，身体对于对寒冷的刺激会很敏感。所以在刷牙的时候一定要用温水，另外牙刷在用之前最好先用温水泡15分钟，以防止刷头过硬会刺激牙龈。
3、每天早睡都需要刷牙，如果产妇夜里有进食的话，吃完后一定要再刷牙。
4、可以在生完宝宝的3天后就用指漱进行口腔清洁，方法：用食指洗或是用纱布缠在食指上，把牙膏挤在手指上，在牙齿的上下来回进行擦拭，再用手指对齿龈进行轻压。用这种方法可有活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动的作用。
三、月子期间刷牙的技巧
1、刷牙前将牙刷泡软
刷牙前要用温水将牙刷泡软，最好使用特制的月子牙刷，因为月子牙刷用海绵或软毛制成，可减少牙刷对牙齿、牙龈的伤害。
每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。为了保护好牙齿，产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。
2、产后3天内最好用指刷法
指刷有活血通络、坚齿固牙、避免牙齿松动的作用。 具体操作方法：将右手食指洗净，或用干净纱布缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。
3、刷牙动作要轻柔
刷牙时动作要轻柔，不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。
