导读：坐月子是女人非常重要的一个时期，月子如果坐的好的话，那身体也会更健康，如果没有坐好的话就会落下一身的病痛。那么，怎么预防月子病呢？一起来了解一下怎么预防月子病的相关内容吧。
怎么预防月子病
1.室温控制，谨慎受风
夏天室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。避免直接吹风或吹空调。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，特别是这几天闷热的气温，如果产妇穿得很厚，体内的热量排泄不出，易导致中暑。
2.饮食调理，不宜进补
不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对产妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可每天服人参3-5克，连续1个月即可。
产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
3.适当活动，恢复体力
正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
4.注意清洁，定时喂乳
产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
常见的月子病预防
1.孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
2.保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3.孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
4.孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
5.孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
月子中的麻烦事真不少
1.乳房疼痛
产后4-6小时提醒、帮助产妇排尿。如果产妇不习惯卧床排尿，可坐起来或下床排尿，并及早下床活动。出现排尿困难时，用手按压下腹，或用热水袋敷压下腹，或用温水冲洗尿道口以解除尿道痉挛。
如果产妇因外阴伤口疼痛而不敢排尿，在便盆里放一些热水，蒸气熏蒸或温开水冲洗外阴，促使尿道括约肌松弛，减轻外阴的疼痛。当各种方法均不能解决排尿困难时，可在膀胱放置导尿管24小时，使膀胱得到休息，恢复肌肉张力，促进神经恢复，直至完全能自主排尿。
2.生殖器疼痛
分娩后，膨大的子宫要收缩而恢复原状，在收缩过程中，会产生轻微的腹痛。此外，还会不同程度地存在会阴切开痛、阴道裂伤痛以及剖宫产的切口疼痛等。
解决办法：产妇可用热毛巾局部热敷，或局部照射红外线来减轻疼痛。一般而言，产后一周左右，生殖器疼痛便会逐渐减轻或消失。若疼痛剧烈难忍，或疼痛时间超过10天者，可在医生指导下治疗。
3.产褥热
产褥热是指分娩时或分娩后6-8周内，由于致病菌侵入生殖器官而引起的感染，医学上叫产褥感染，这是产妇在产褥时期很容易并发的疾病。
解决办法：要特别注意保持外阴清洁，尽早起床活动促使恶露尽快排出。同时，注意加强产后营养，增强身体抗病力。产褥期一定要禁止性生活，这也是预防产褥热的重要措施。
当产妇出现发热、腹痛、异常恶露等感染症状时，要及时就医治疗，使用相应抗生素对抗致病菌。同时，要注意充分休息，哺乳的产妇最好不要给婴儿喂奶，先暂停一段时间。
4.腹胀、腹痛
产妇常会感到腹部疼痛，这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。
解决办法：在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。
5.耻骨联合疼痛
有些孕妇，分娩后耻骨联合处有隐痛，检查发现，耻骨联合略微增宽。这是因为，孕后盆骨韧带较松软，以利于分娩，分娩后大多会恢复原状。不过，如果胎儿太大，耻骨联合分离就会过宽，恢复的时间也就长些。
解决办法：对耻骨联合分离太宽者，可用布兜悬吊牵引，或打宽人字石膏侧卧，或加弹性绷带绑扎等。少数产妇感到疼痛难忍的话，可局部注射类固醇加局麻药。不过这些治疗都要到医院，由医生处理。
以上就是怎么预防月子病的介绍了，您都了解了吗？如果您还有其他内容想要了解的，可以浏览相关的文章。
