导读：男性春季如何保养前列腺呢？春季来临，许多细菌会逐渐开始活跃起来，而其中前列腺疾病更是春季高发病症。那么男性春季如何保养前列腺呢？下面为您介绍。
一、春季如何保养前列腺呢
1、多喝水
春季天气干燥，很多中老年人喝水少，体内相对缺水，会造成尿液浓缩、排尿次数减少，而排尿少会使尿道得不到足够冲刷，使前列腺液淤积，从而增加病菌停留繁殖的机会，导致前列腺疾病发病率增高。李主任提醒，多喝水、勤排尿是预防前列腺疾病的第一要务。春天要保证每天6～8杯水(大约2500毫升)。同时，中老年男性还可以每天取白茅根20克，以沸水冲泡，全天代茶饮用。白茅根可以清利湿热，有缓和的利尿通淋作用，适宜中老年人长期饮用。
2、少辛辣
春暖花开，人们社交活动增加，但喝酒吃辣会加重前列腺疾病。尤其是饮酒后，酒精的代谢产物会刺激前列腺，使前列腺充血，引起炎症扩散，并加重尿频、尿急、尿不净的症状。前列腺疾病患者慎饮酒，忌食水煮鱼、麻辣香锅等食物，尤其是急性前列腺炎患者，严禁喝酒吃辣。
3、莫憋尿
憋尿容易诱发、加重前列腺疾病。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，还可能导致排尿困难和尿潴留。而久坐、长时间骑车，能造成会阴部及前列腺慢性充血，使前列腺腺管阻塞，前列腺液排泄不畅，诱发慢性前列腺炎。前列腺疾病患者要养成每两小时排尿一次的习惯，临睡前最好也小便一次;一般坐半个小时最好起身活动几分钟，减少对前列腺的压迫。
4、走“猫步”
走“猫步”的时候，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。会阴部有个会阴穴，是任、督二脉的交汇之点，能补肾填精，增强性功能。挤压此穴有利于泌尿系统的保健，而且扭胯可以使阴部肌肉保持张力，改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状，缓解腹部下坠和疼痛感。“猫步”的特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中老年男性每天抽出10～15分钟走走“猫步”即可。
5、热水浴
前列腺疾病患者可以进行热水坐浴，对疾病康复有一定作用。热水坐浴可以加快局部血液循环，让前列腺液引流顺畅，还可以减少肌肉收缩，使前列腺充血、水肿状态得到缓解，但要合理掌握时间和水温，一般不超过30分钟，温度控制在40℃左右。前列腺疾病患者每天取红藤30克、吴茱萸10克，加清水3000毫升，煮沸20分钟后坐浴。红藤可以清热活血解毒，吴茱萸能够行气燥湿止痛，二者合用对于前列腺炎、前列腺增生引起的尿频、尿痛、尿不净有很好疗效。
以上几点都对男性的前列腺有很大的好处，作为男性一定要从生活中就加以注意对前列腺的保养，不要等前列腺出了问题那样就晚了。只有注意了各种小方面，才能远离前列腺炎等疾病。
二、保养前列腺的注意
1、包皮过长的患者应及早进行包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道进入前列腺，引发前列腺炎。
2、注意个人卫生，保持局部的清洁，每次同房后都应及时排尿、清洗外生殖器。还应及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，以防止细菌从血液进入到前列腺，引发前列腺疾病。
3、进行规律的夫妻生活，避免因过频而造成前列腺充血，同时也要避免长期禁欲，这样对身体健康是很不利的。
4、及时排尿，因为憋尿可能会导致尿液反流进入到前列腺。避免受潮受寒，不穿紧身裤，少穿牛仔裤，穿透气性好的棉质内裤。
5、不久坐和长时间驾车，以免前列腺血流不畅。此外还应做到不吸烟、少饮酒。
三、吃什么可以保养前列腺
1、前列腺保养之微量营养素
对保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E，以及微量元素硒。皮肤中的胆固醇经直接阳光曝晒，可转变成维生素D。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。蛋黄、牛油、肝、鱼油为维生素D的较佳来源。维生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、红花子油和玉米油为较佳来源，维生素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率。
2、前列腺保养之大豆
男人由于特殊生理结构，在40岁以后，前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮（DHT），DHT过多时会刺激细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大，产生某些前列腺炎症状，例如小便不畅、夜间频尿等。如果细胞分裂速度过高，就会引发DNA致癌性突变，所以DHT过多是前列腺疾病的预兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止DHT的产生，还可以对前列腺细胞有保护作用。例如大豆产品中的异黄酮素可直接抑制DHT的产生。
