导读：冬季该怎么坐月子好？产妇坐月子一直都是一件备受关注的事情，尤其是冬季坐月子。那么冬季该怎么坐月子好？下面为您介绍。
一、冬季该怎么坐月子好
冬天坐月子，听起来好像是件“美差”，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，但是只有温度的“支持”就行了吗？当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。
1、室内空气要新鲜
新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。
2、劳逸结合的月子
产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。
所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
3、不冷不热的月子
产妇和宝宝的居室温度要适中，一般22～24℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前（或南方冬天）较冷的一段时间里，也应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。
4、不干不湿的月子
室内相对湿度以55%～65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。
二、冬季坐月子的注意事项
1、洗漱用温水
由于坐月子的时候最好是要避开凉水的，特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。
2、被子别太厚
不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，留下月子病。但是小编要说的是，即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。
3、忌寒凉辛辣
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
4、温水洗水果
水果含有丰富的营养价值，能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的，所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的，比如苹果，梨子等。但是，其实冬天坐月子的产妇也是吃水果的，只不过不要太凉的时候吃，吃的时候最好用温开水洗一下再吃。
