12．圣人春夏养阳，秋冬养阴；既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。
13．木梳 ：晨起三千下号称木梳丹；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。
14．百岁老人，以素食长寿；对他们健康长寿有直接的影响：所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神。心地善良，热爱活动，热爱劳动是百岁老人的共同点。
15．古人曰读书也是保健的方法。读书养生：病须书卷作良医陆游说；一日不读书，心臆无佳想；一月不读书，耳目失精爽。 体气多病，得以名人文集读之，亦足以养病。
16．《黄帝内经》养生五难： 名利不利，此为一难；喜怒不除，此为二难；声色不净，此为三难；滋味不绝，此为四难；神虚精散，此为五难；五难绝，寿自延。乾隆皇帝养生经：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。十常即为：齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，睛常运，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋。四勿：吃饭勿言，睡觉勿语，喝酒勿醉，色勿迷。
