导读：治疗肾虚，首先要找出自身病因，那么肾虚的诱因有哪些呢？今天小编为你介绍肾虚的诱因，你不妨来看看吧。只有对症下药才能有效哦！
随着现在肾虚的人群的增多，肾虚的诱因也成了很多人关心的方面了，包括很多专家也都在寻找怎么样做可以防止肾虚。肾虚在男性中的发生率明显要高于女性，这主要是因为男性超负荷的家庭压力造成的，当然这只是其中的一个原因，那么还有哪些原因呢？
肾虚的诱因
保健专家告诉我们肾虚主要是由于这些原因引起的：
1、各种压力：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气急躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚。这也属于诱发肾虚的病因。
2、性生活没有节制：不良习惯，如性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。这是肾虚的原因里比较常见的。
3、生活没有节制：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。因此，这就属于导致肾虚的病因。
上面这些事保健专家所讲解的肾虚的主要诱因，亲爱的读者们你们看清楚了吗？你的生活中又有几个坏习惯呢？记得改正哦。
男人肾虚常见症状
畏寒肢冷
男性的健康也是要注意的，尤其是发生四肢变冷的情况，就要非常注意。“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
一旦男性发生哮喘，您就要注意自己的肾虚发生，在中医上讲就是“气”的不足。肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
腰痛
腰疼的发生也是您在生活中要警惕的，小心肾虚悄悄的出现。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
夜间多尿
一个人的尿量是有限的，假如是您发现自己夜间频繁上厕所，就要注意了。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
男人补肾的食物
1、泥鳅
泥鳅对于男性朋友来说是大补之物，尤其是肾虚的男人。男人吃它竟能重获活力泥鳅含钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A有补中益气、养肾生精功效。
2、果仁
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也有益。
3、海藻
你知道吗？海藻这种不起眼的食物居然也是补肾的食物。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
4、芹菜
当你想补肾的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激肾来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone（男性荷尔蒙），然后无气味的激素会散发出来。
5、虾
虾补益和药用作用都较高的食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
