缺铁性疲劳 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏怕冷注意力下降抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜水果瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。
缺碱性疲劳 不少女性经常会无故出现身体疲劳记忆力减退腰酸腿痛头昏失眠便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35到7.45之间，但不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带白萝卜豆腐红豆大豆苹果洋葱番茄菠菜香蕉等。
缺维生素性疲劳 维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏肉类蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感，富含维生素B2的食物有动物内脏河蟹蛋类牛奶大豆豌豆蚕豆花生紫菜等
