月经不调是女性朋友常见的现象，现代生活节奏的加快、工作压力的增大、环境污染以及采取不恰当的手段减肥都有可能引起女性月经不调。下面小编就教您日常生活中月经不调的调理方法，希望对您有所帮助。
月经不调的调理方法：
1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
女性要调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。如果因为月经不调而导致内分泌疾病的，则应先调经，月经调则病自除。
