导读：头发如何防晒？头发也经不起阳光的曝晒，容易因为烈日而损伤，变得分叉枯黄。那么，头发如何防晒才好？晒后又该如何修得？有哪些防晒的误区值得我们关注？
夏日艳阳当空，每个女人都会细心做好防晒来宝贝自己的脸蛋和身体，可你是否留意过，当阳光亲吻秀发，留下的同样是炙热的吻痕？干燥、枯黄、脆弱，它其实远不如你我想象的坚强。
炎炎夏季，阳光紫外线、泳池里的氯或是打造卷发造型时的吹风，都能轻易损伤发丝。不过不用担心，我们会教你各种保持发丝健康的方法。
来看看头发如何防晒。
你的秀发晒伤了吗？
褪色：头发出现颜色变淡的痕迹，尤其对于新近染烫的头发尤其明显。
干燥：摸着像一蓬干枯乱草，尤其是发梢。
脆弱：手摸头发，会感觉很毛糙，捋头发或扎辫子时也易脱落或折断发丝。
黯淡枯黄：阳光下，头发就像一团毫无生气的毛球，没有光泽和生气。
阳光让头发受伤，是因为紫外线会分解头发的主要成分氨基酸，并带走大量的水分和营养。当紫外线强度达到5级时，被照射的头发就开始受伤了。
有效防护，别让秀发在阳光下裸奔
脆弱的秀发比肌肤更需要一层外界的防护，小心别让它在阳光下裸奔，努力帮助它加强抵抗力哦。
物理性防晒不可少：借助一些物理性保护措施抵挡阳光可谓事半功倍，比如选择一顶清爽透气的遮阳帽，最好是用草、藤、麻等材料编制而成的，或扎一条方巾，准备一把可防紫外线的太阳伞。一般持续接受日晒的时间最好不要超过两小时。另外尽量选择在上午10时前和下午4时后出门。
给头发涂上“防晒霜”：出门前最好在头发上加涂一层有防晒效果的护发产品，它们就像头发的“防晒霜”或“隔离霜”，在外层形成防护。如护膜液和免洗防晒护发乳，能形成一层保护膜，保护深层结构不受外界损害；另外将喷雾式美发修护露或日光护理滋养水，在距头发10~15厘米处均匀喷洒，就能有效解决头发因暴晒引起的毛燥、断裂及快速老化等问题了。
及时修复，帮助秀发恢复元气
当你的秀发已经感觉“很受伤”，就要尽快帮助它由内及外做调理，日常小细节的精心呵护，才能让它迅速回复动人的光泽和生命力。
日常洗护帮秀发打底：每日洗发后使用护发素，能及时修补日晒对头发形成的小损伤，而且护发素或者口者喱油类产品还能在头发表面形成保护膜。
晒后修复方案大不同：头发状况百变，针对性更强，修复才能更到位。
毛鳞片受损、分叉特别推荐含有向日葵萃取菁华、天然牛油果以及多种维他命成分的产品。还可将橄榄油涂于头发后用发套包住，停留20分钟左右冲洗。
缺乏营养、枯黄急需补充蛋白质和水分，推荐含有橄榄油、绿茶精华、维他命e及小麦蛋白的产品。
头发脱色需要能有效填补头发空洞、具有酸性配方的护发产品来使毛鳞片收缩，并使其重新紧密排列，推荐含有蛋白质、单宁酸、小麦胚芽油、维他命原b5、硅酸成分的产品。
护发的误区
误区一：湿发出门
夏天最常犯的就是洗发后没有立即吹干，或由于讨厌电吹风的热量而湿发出门，其实这样最会让头发受伤，因为头发在潮湿状态下毛鳞片大开，特别容易让紫外线乘“空”而入，轻而易举带走水分和营养，深度损害发质。
误区二：每天洗头伤发
每天洗头其实是非常好的护发习惯。在洗发后使用护发素能及时修复头发上每天形成的微小损伤，并同时给头发加上一层保护膜，能有效抵御紫外线。
误区三：不必补喷防晒喷雾
头发如果需要长时间经受阳光照射，那么每过30分钟就应该补喷一次防晒喷雾或再次涂抹上防晒护发乳。
误区四：外出游玩前烫染发
将头发打扮得漂漂亮亮出门，可是后患无穷哦。在长时间外出前烫发或染发，最好提前至少一个星期，因为染烫之后头发毛鳞片大面积张开，遭受紫外线伤害的程度会更大，而且染后的头发会更快地褪色。
吃什么对头发好
1、含碘食物
之所以会经常出现掉头发的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。而且长期缺碘还会导致状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，因此对头发非常有好处。
我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物，这些海产品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。除了海产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有碘的存在，因此也应该多吃。
2、含铁食物
我们人体各个组织器官的正常运行都需要大量铁的加入，如果长期缺铁的话同样会导致人体抵抗力下降以及脱发、掉发等情况的出现。因为在头发的生长过程中需要铁的合成，如果缺铁的话就会导致头发得不到营养从而导致脱发以及头皮屑的生成。同时长期缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成，从而导致出现头发偏黄的情况。
要想让头发健康的生长，补铁非常的重要，而生活中补铁的方法有很多，最常见也是最有效的补铁方法以食物为主。生活中含铁的食物非常多，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
3、维生素E食物
维生素对于我们人体健康而言非常的重要，而且不同种类的维生素对人体而言有着不同的功效，比如维生素e。专家指出，如果人体长期缺乏维生素e的话不但会导致皮肤暗淡无光，同时还会导致头发得不到充足的营养滋润，因此而出现掉发以及脱发的情况同时缺乏维生素e的患者其发质也非常的干枯毛躁，因此这部分患者在日常生活中应该多吃些含有维生素e的食物。
维生素e可抵抗毛发衰老，并且还可以促进毛母细胞分裂，从而起到保护头发的功效。在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。
头发如何防晒？保护好头发，它也很脆弱。
