导读：你知道妇女孕前怎么补充营养吗？妇女怀孕前的营养状况，与新生儿的健康有着密切关系，孕前营养状况良好，新生儿健康活泼，少生病。下面为您解答妇女孕前怎么补充营养。
妇女孕前怎么补充营养
体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。
身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。
妇女孕前除了补充营养外，在心理上也应做好相应的准备，这种准备有时比其他准备更重要。
妇女怀孕前的心理准备
1、在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性交。
2、丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
妇女怀孕后的心理准备
1、要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，这样才能在面对接踵而来的身体的种种变化时，正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。在孕前调整好身心状态，做好充分的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。
2、树立生男生女都一样的新观念。对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，解除孕妇的后顾之忧。特别是在农村，面对社会偏见的压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就不会小，这对优生肯定不利。如果能有生男生女都一样的思想准备，不再有思想包袱，对优生则大有好处。
妇女孕前在这些方面一定要多加注意，补充营养要适当，不要过多，心理准备也要做好，家属也要护理好，并且要定期做好检查，饮食方面最好别吃辛辣刺激性的食物，生活好自己，生个健康的宝宝。
怀孕注意防辐射
研究发现电脑产生的辐射会影响胎儿的发育，严重会造成胎儿畸形。对于准备怀孕的准备妈妈可以使用小森林防辐射毯屏蔽电脑辐射，是遮盖在腹部防止电磁辐射的一种盖毯，采用金属纤维与纺织纤维混织，制造工艺较为复杂。也就是把金属抽成细丝，在面料内部形成网状结构。这种金属纤维网可以金属纤维网可以反射电磁波，当金属网孔径小于电磁波波长（波长=光速/频 率）1/4时，就能有效将电磁辐射阻挡在体外。透气性好、可洗涤，屏蔽效果不会降低，对人体无任何副作用，这种防防辐射服屏蔽值在50DB以上，能有效阻挡99.99%的辐射，适合长时间使用。致密的金属网在周身形成一个安全“防护罩”，能够有效阻挡，折射微量X射线、紫外线、低频辐射和微波辐射，避免人体及胎儿受 害。舒适、干爽、透气、无刺激、无副作用，还有抑菌、抗静电、耐洗、效能持久等特点。
怀孕的注意事项
1、如果工作中经常接触化学物质、超强 电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。
2、准妈妈在生活中应尽 量少接触染发剂。
3、一天超过8小时以上的微机操作 显然也是不健康的。
4、与宠物谨慎相处。实在割舍不了，可以 带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。
只是需要注意，从此以后你将每月至少带 宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
5、为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。当准备受孕时也好有充分准备。
6、进行有规律运动，男 可以提高精子质量，女可促进女性体内激素的合理调配。
7、按医嘱提前服用叶酸。
8、男女双方进行身体检查。
