导读：怎么才能做好孕前准备？夫妻都期望生一个健康的宝宝，那就得做好孕前的保健工作。那么怎么才能做好孕前准备呢？下面为你介绍有关知识。
一、怎么才能做好孕前准备
孕育一个十全十美的宝宝可不是一件简单的事，怀孕前就要做好充分的准备工作。下面，为您搜集了18个孕前准备最关键的问题。
1、叶酸
怀孕前都要开始增补叶酸吗？
是的，叶酸是人体必须的b族维生素，是一种重要的营养素。我们国家的妇女体内的叶酸水平普遍较低，妇女怀孕时如果体内缺乏叶酸就会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。
为什么要从怀孕前增补叶酸，怀孕后再开始增补叶酸可以吗？
妇女怀孕后的两个月内是胎儿神经系统发育的关键时期，这个时候如果叶酸缺乏，神经管畸形发生的危险性就会大大增加。
但在现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在受孕30多天以后，而这个时候再增补叶酸，已经错过了预防神经管畸形的关键时期。更何况，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而纠正叶酸缺乏的状态，是需要一定的时间的。因此叶酸的增补应该从怀孕前三个月开始而不能等到怀孕后。
我准备要个宝宝了，怎样增补叶酸最好，您能给我个建议吗？
建议你从怀孕前三个月开始每天服用0.4毫克的叶酸增补剂，一直服用到妊娠满三个月，有条件的话也可以服用到生完孩子后喂奶的时候。
2、疫苗
我想要做妈妈了，朋友提醒我要到医院注射疫苗，有这个必要吗？
你朋友说的是有道理的，一般来说在准备怀孕前最好能接种风疹疫苗、乙肝疫苗和流感疫苗，这是因为孕妇一旦感染上风疹、乙肝、流感这几种疾病，病毒会传播给胎儿，导致胎儿出生缺陷的发生。
由于风疹疫苗本身会对胎儿有影响，因此最好在风疹疫苗接种后过3个月再怀孕；乙肝疫苗一般应注射3针，第1针注射后应分别在第2和第6个月注射第2针和第3针，第三针注射后过3个月再怀孕。
风疹疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫；乙肝疫苗接种后的免疫率可达到95%以上。
3、乙肝
听说我国的乙肝病毒携带者还很多，我准备怀孕了，怎么避免孩子感染乙肝病毒？
准备怀孕的孕妇如果乙肝病毒阳性就有可能通过母婴传播将病毒传染给胎儿，最大的危害是孩子可能成为病毒携带者，所以建议准备怀孕的夫妇怀孕前到医院做乙肝病毒检查，如果双方都是阴性，双方都要注射乙肝疫苗。
如果妇女是乙肝病毒携带者，就要在分娩后24小时内给婴儿注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，生后1个月、6个月时再各接种一次乙肝疫苗。这样就能最大程度地避免孩子成为乙肝病毒携带者。
4、风疹
听说孕妇得风疹会造成出生缺陷，我怎样才能避免呢？
孕妇在怀孕早期感染风疹后，风疹病毒会造成胎儿流产、死亡以及严重的出生缺陷，即“先天性风疹综合症”。先天性风疹综合症主要表现为先天性耳聋、先天性心脏病和先天性白内障。
妇女在准备怀孕前最好到医院去检查体内是否有风疹抗体，如果没有，要马上接种风疹疫苗，这样就能避免感染风疹病毒了。接种完疫苗必须等三个月后才能怀孕。
5、流感
听说流感会造成出生缺陷，我准备怀孕了，该怎么预防呢？
怀孕早期得流感有可能会增加胎儿发生无脑儿、唇腭裂以及肢体短缺等出生缺陷的危险；而且怀孕时得流感的症状还特别重。所有要预防怀孕时得流感可以在怀孕前或怀孕后接种流感疫苗，流感疫苗很安全，可以在怀孕时接种。
6、糖尿病
我患有糖尿病，这会影响到肚子里的小宝宝吗？
妇女在怀孕前或者是怀孕期间得了糖尿病，都会影响到肚子里宝宝的发育。宝宝可能会发育太小、早产，也容易发育成巨大儿。
宝宝出生后可能发生新生儿低血糖、新生儿重度黄疸等。此外，宝宝发生出生缺陷的可能性比其他妇女要高出2-3倍。所以患有糖尿病的妇女或孕妇要在医生的指导下监测并控制好血糖。
7、梅毒
听说怀孕前都要去医院做梅毒检查，有这必要吗？
如果妇女在怀孕前或怀孕期间感染了梅毒，100%会传染给胎儿。梅毒螺旋体会引起胎儿肺、肝、脾和骨等器官发生病变，导致胎儿宫内发育迟缓、流产、早产、死胎、死产或新生儿先天梅毒（也称胎传梅毒儿）。准备怀孕的夫妇要到医院检查是否有梅毒感染。梅毒的治疗现在已不是难题，如果发现感染了要尽快治疗，治疗好了再怀孕。
8、地中海贫血
我们夫妻祖籍都在广东，医生建议我先做“地贫”筛查再要孩子，这是为什么？
“地贫”的全名叫“地中海贫血”，它是一种遗传性溶血性贫血，在广东和广西省这种病比较多。如果夫妇双方都是广东人，那么他们双方都携带“地贫”致病基因的可能性就比较大。
虽然携带“地贫”致病基因的人自己可能不发病，但他们怀的孩子是“地贫”的可能性却会很大。所以为了避免孩子得“地贫”，医生建议你们夫妇双方在怀孕前要做一下“地贫”的筛查，这很重要，可以避免你们生出“地贫”儿。
9、呆小病
呆小病也叫克汀病，都是民间的俗称，医学上叫“先天性甲状腺功能低下”，是一种出生缺陷。得这种病的孩子是由于在妈妈肚子里时甲状腺没有发育好。如果没有早期发现和及时治疗，这种孩子将不长个而且智力严重低下。
孩子得“先天性甲状腺功能低下”的一个很重要原因是妇女在怀孕时身体里缺一种叫“碘”的微量营养素。你只要从现在开始服用加碘食盐，必要时在医生指导下服用碘油丸，就可以减少孩子得这种病的机会。
另外，“先天性甲状腺功能低下”在孩子出生时是可以检查出来的，如查出孩子有这种病，只要在孩子出生后3个月内开始治疗，就不会影响孩子的生长发育及智力发育。
10、高龄
我已经三十岁了，可工作忙，想过几年再怀孕可以吗？
妇女最好的生育年龄是25～30岁，这个年龄段的女性身体和心理成熟稳定。如果妇女超过35岁以后才怀孕生孩子，不仅会增加孩子发生先天愚型等出生缺陷的危险性，而且还容易发生自然流产、葡萄胎、早产；另外妇女怀孕时也容易得高血压和糖尿病。所以建议你最好在35岁前怀孕生孩子。
11、有害物质
我知道有毒、有害物质会引起出生缺陷，但生活中哪些是有毒、有害物质呢？
对孕妇和胎儿有影响的有毒有害物质有：铅、汞、苯、砷、甲苯、二硫化碳、氯乙烯、苯乙烯、麻醉性气体和多种农药。含有这些物质的用品我们随处可见，如电池、油漆、塑料中含有的铅，橡胶、油漆、工业胶水、涤纶、燃料、皮革中含有的苯，温度计、血压表、日光灯中含有的汞（即水银）以及汽车尾气等等。
12、油漆
我是家具厂女工，天天要接触油漆，现在准备怀孕，应该怎么办？
油漆中含有铅，孕妇铅中毒会引起流产、死产及畸形的发生。建议你现在就申请调换工作，在离开有毒有害环境3个月后再计划怀孕 。由于你在工作中可能接触了大量的铅，所有建议你在怀孕前作一次血铅检查，由医生根据血铅水平决定治疗方案，以确保母子平安健康。
13、宠物
我家的猫咪和我最好，现在我准备怀孕了，非得要把它送走吗，为什么呀？
猫身上尤其是它们的粪尿中有弓形虫，当你与它们密切接触或处理它们的粪尿时，你很有可能被弓形虫感染。弓形虫可进入胎盘而造成胎儿先天感染，发生早期妊娠流产、胎儿畸形、早产及死胎。
怀孕的妇女如果感染这种病后生下的婴儿，可能会患有先天性失明、脑积水等出生缺陷。所以你准备怀孕前最好将它们暂时寄养，同时你还要避免与其他猫密切接触。宝宝和猫咪哪个更重要，不用我说你也知道。
14、避孕药
服用避孕药的妇女应该停药多长时间后再怀孕？
口服避孕药进入人体后，一般需要6个月的时间才能完全排出体外，因此如准备生育孩子，应停服避孕药6个月以后再怀孕，停药期间可采用其它方法避孕。
15、喝酒
我平时不喝酒，但是我丈夫爱喝酒会影响孩子健康吗？
你丈夫如果在你们准备怀孕时还大量喝酒，那么酒精会影响精子的质量，甚至导致出生缺陷的发生。所以建议你丈夫在你们准备怀孕时就开始戒酒，直到你怀孕。
16、吸烟
我平时吸烟，现在准备怀孕了，我还能继续吸烟吗？
孕妇吸烟会造成胎儿早产、出生时体重低甚至死亡。孕妇吸烟还会使孩子增加发生唇腭裂、先天性心脏病、脚和胳膊腿发育不正常等出生缺陷。所以为了宝宝的健康，如准备怀孕，就应该马上戒烟。
我丈夫吸烟会影响我们孩子的健康吗？
你丈夫吸烟一方面会影响精子的运动能力，降低精子数量，使精子发生异常，会使怀的孩子发育不好而发生出生缺陷；另一方面你丈夫如果在你怀孕后还在屋子里面吸烟会造成你被动吸烟，那和你自己吸烟也差不多。所以为了你们孩子的健康，建议你丈夫从你们准备怀孕时也要开始戒烟。
17、拿浴
老公有桑拿浴的爱好，不知道这会不会影响到未来的宝宝？
桑拿浴近年来十分流行，它不但可使人消除疲劳，还可袪病健身。但对于准备要宝宝的男性来说这并不可取。睾丸产生健康的精子需要比人体正常温度低1-2度的环境，桑拿浴过高的温度极不利于精子的生长甚至有可能造成精子死亡，从而增加宝宝发生出生缺陷的危险。因此为了生一个健康的宝宝，准备要孩子的男性应慎洗桑拿浴。
18、噪声
我在纺织厂工作，车间里噪声很大，如果想要宝宝该怎么办？
怀孕期间接触强烈噪声，特别是大于100分贝的噪声，会造成孕妇妊娠高血压综合症和妊娠剧吐，造成胎儿早产、出生后体重低、听力受损，并可能对胎儿的脑发育产生不良影响。
妇女在妊娠期间应暂时调离噪音强度超过85分贝的作业岗位，以保护胎儿神经系统的正常发育。如果你所在车间的噪音强度超过这个规定，应该向领导提出申请调换工作，离开有强噪音岗位后再怀孕。
二、孕前不能吃哪些食物
很多女性都以为，只要孕期注意饮食就可以了，备孕期间无需忌口。其实，孩子的健康从成为受精卵的时候就形成了。父母的体魄是孩子先天体质的重要因素，这就对备孕期间的饮食提出了更高的要求。
1、准妈妈孕前饮食禁忌
（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。
（2）避免烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。
（3）避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。
（4）少吃味精：准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。
（5）避免吃补药：人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。
（6）不吃腌制的食物：腌制的食物含有太多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入太多会危害身体，不利于优生优育。
（7）禁食有添加剂和污染过的食物：罐头虽然很美味，但是里面含有太多的防腐剂和色素。长期煮过的火锅存在大量的细菌和寄生虫，油条中的明矾对身体有害。
2、准爸爸饮食禁忌
备孕期间不单单女性需要注意饮食，男性也要做好相应的配合措施。
（1）禁烟酒和碳酸饮料：烟草中的有害物质会导致体内染色体和基因出现异常，并会进入人体生殖系统导致精子畸形。酒精的毒性不亚于烟草，同样会导致染色体发生变化。除此之外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也同样危害人体生殖健康。
（2）避免用药：孕前准爸妈用药要小心，很多药物会进入睾丸，男性随便用药也会给胎儿身体健康带来危害。
