导读：孕前进补要注意什么？要想做到优生优育，就得注意孕前的饮食方法。那么孕前进补要注意什么？下面为您介绍有关知识。
一、孕前进补要注意什么
“医师，我打算生小孩，麻烦你给我开点补药，好好调理一下。”在妇科门诊中，医师们往往会遇到这样的就诊者，打算怀孕前好好补身。有优生优育的观念是好事，但优生优育不是“进补”，相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够。
现在家里就一根独苗，优生优育非常重要，正因为如此，临床上特别多有怀孕计划的家庭显得特别紧张，错误地认为优生优育就是要产前进补，这是不正确的。专家介绍，优生优育多指男女双方孕前排查疾病，降低“问题宝宝”出生率。
1、孕前必做：孕前疾病筛查
优生优育的有效方式是做孕前检查，而不是进补。专家说，现在的小夫妻不需要做强制婚检，孕前检查，知道自己身体状况就显得尤为必要。通过医学手段，可以筛查夫妻双方有无遗传性疾病、传染病。有怀孕计划的夫妻只要上医院选择孕前体检套餐按要求做检查就行。一般孕前体检的项目包括地中海贫血、蚕豆病等遗传性疾病，弓形体病毒、风疹病毒等可能导致胎儿疾病的病毒，会造成母婴垂直传染的乙肝、艾滋病、梅毒等等。
这样做的目的是防止父母的传染性疾病、遗传性疾病延续到下一代身上，降低新生儿缺陷，才能达到优生优育的目的。
2、孕前“进补”：饮食均衡就足够
孕前到底需不需要进补呢？并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。
你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。
此外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。
3、放宽心态：一年怀不上才看“不孕不育”
现代人太过紧张，还没开始怀就担心怀不上。专家说，要小孩的家庭先别忙着焦虑，在正常性生活状况下，二三个月没怀孕是正常的现象，但不少人往往这时就非常紧张，慌忙挂“不孕不育”专家号。其实，在有正常性生活的前提之下，过了1年还未怀孕才需要看病，检查问题出在哪里，采取有针对性措施。
比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药“进补”。
怀孕是件自然的事，心理轻松愉快，胎儿质量高；有时心理负担重，反而怀不上，这是临床上常见的情况。专家介绍了一个典型案例，有一个女患者10年来都怀不上小孩，反反复复检查发现不出问题，到最后，患者本人决定放弃，打算收养一个小孩。没想到心理放轻松了，反而一举受孕成功，临床上这样的例子举不胜举。所以，放宽心也是优生优育的基本功。
二、孕前的饮食禁忌
1、准妈妈孕前饮食禁忌
（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。
（2）避免烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。
（3）避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。
（4）少吃味精：准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。
（5）避免吃补药：人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。
（6）不吃腌制的食物：腌制的食物含有太多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入太多会危害身体，不利于优生优育。
（7）禁食有添加剂和污染过的食物：罐头虽然很美味，但是里面含有太多的防腐剂和色素。长期煮过的火锅存在大量的细菌和寄生虫，油条中的明矾对身体有害。
2、准爸爸饮食禁忌
备孕期间不单单女性需要注意饮食，男性也要做好相应的配合措施。
（1）禁烟酒和碳酸饮料：烟草中的有害物质会导致体内染色体和基因出现异常，并会进入人体生殖系统导致精子畸形。酒精的毒性不亚于烟草，同样会导致染色体发生变化。除此之外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也同样危害人体生殖健康。
（2）避免用药：孕前准爸妈用药要小心，很多药物会进入睾丸，男性随便用药也会给胎儿身体健康带来危害。
