2003年，邱亚娟开始接受系统的健身训练。她摔过，饿过，被砸过。每天分别锻炼肩、背、腿、胸、肱三头肌和肱二头肌中的两个部位，三天一个循环。借助于专业的健身器，每个部位大约做4—5组动作，一组动作做12—15次。每次做完无氧运动都要以有氧运动来搭配。 来自青海的邱亚娟以前没用过跑步机，第一次用，没跑几步就摔了下来。爬起，继续跑，又摔倒……
“跑步机简直铁石心肠，摔我没商量。”邱亚娟说，“浑身淤青还能克服，最难受的是我在众目睽睽下不停地摔，感觉很没面子”。训练容不得丝毫分心。一次，在做卧推举的邱亚娟稍分神，杠铃没举住，砸了下来，40公斤的杠铃，硬生生地砸在她头上。
