Point 4 脚掌内侧
跑起来的时候，注意脚着地后，骨盆以上的部位会随之前移，并与着地的一腿处于同一平面上，此时应该是与地面垂直。而着地的时候，是脚跟首先落地，最后是脚掌的前端。
其实跑步你只需按照自己舒服的步调在跑就行了，跑得再慢也没问题，让体力更持久，脂肪燃烧得更久哦！碰上天气不好，特别是连续几天都下雨的话，小编建议不要勉强到户外跑步。不妨试试物尽其用，爬楼梯。
跑步 让你的身材更紧致年轻
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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家务活里的运动
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七招有效帮助你拥有美腿和翘臀
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