三、该喝什么样的水
喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。而且白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
养生之道
专家提醒：每天补水量大约为2升，早晚各一杯，其他时间适当补水;最好喝新鲜开水，对身体好;做减肥运动时，不能不喝水;喝水要适量，根据自己的身体情况而定，不可过量饮水，以防“水中毒”。
养生之道
专家告诉你夏季健身应该怎样正确的补水
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
养生之道
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