当前位置：首页>健康大全 >运动养生 > 体育健身>正文

8式高效瘦腿瑜伽动作 打造性感美腿女王

2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网

step 5

1、跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。

2、左腿弯曲慢慢往前方伸展。

3、双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。

step 6

1、仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝。

2、双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。

桥式瘦腿瑜伽告别粗壮大象腿

1. 以躺姿开始

仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。

2. 膝盖弯曲

弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。

 «上一页   1   2   …   3   4   …  5   6   下一页»   
阅读上文: 佟丽娅顺利产子 细数那些顺产的明星妈妈
阅读下文: 小baby见到自己爸爸的双胞胎兄弟后 彻底蒙圈了

版权与免责声明：

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布，本网转载出于传递更多信息的目的；如转载稿涉及版权问题，请作者联系我们，同时对于用户评论等信息，本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性；

转载本站原创文章请注明来源：得宝网

友情链接：