四、有氧锻炼有益血液循环
无论男女，性器官都会因为充血而得到快感，因此，血液循环水平提高，就能改善这方面的表现，让性爱表现和感觉更佳。做有氧锻炼主要目的就是提高全身心血管健康，当然也包括性器官，因此，它能为你的性生活激烈程度和质量带来好处。
五、有氧锻炼和“不举”
勃起功能障碍、俗称不举，大部分时间是因为血液循环不佳而造成的结果，有氧锻炼能够帮助你远离这一令人尴尬的疾病。血液循环情况对性生活有很大影响，科学研究已经证明这一论点，1999年2月，《美国医药协会期刊》发表文章指出，性功能障碍更可能发生在身体不佳和情绪低落的人身上，有氧锻炼能帮助你有效应付这一问题。
六、有氧锻炼和压力
如果你每天的生活都充满压力，这可能毁灭你的性爱生活。不过，如果多做跑步、骑车等有氧锻炼，可以为你舒减压力。因此，如果你觉得压力重重，就去跑步，然后通常就能忘记重压，享受生活。
温馨提示：你做有氧运动当然有益，不过也要把持好“度”。运动过量会对性生活产生不良影响，那会降低睾丸激素水平，从而让你缺乏性欲，甚至影响你的免疫系统。此外，如果你锻炼过度，身体自然处于疲劳状态，也就失去了性爱情绪。
