抽筋之后 怎样处理
1.按摩、敲打抽筋部位，达到放松肌肉、改善局部血循环的目的;
2.舒展、拉伸痉挛的肌肉，保持其在伸展状态从而避免其继续强直性收缩;
3.局部热敷，促进肌肉松弛、改善血供。
出现抽筋的前兆或发生抽筋时，要立即停止运动。继续勉强运动，可能造成肌肉严重损伤，恢复所需时间长，甚至难以恢复。
下面，不妨以最常见的小腿抽筋为例，说明处理抽筋的具体方法。
发生抽筋时，应立即停止运动，原地坐下，伸直抽筋的腿，一只手压住膝盖保持膝关节伸直，另一只手握住前脚掌，用力将脚尖向上、向后翘压，拉伸抽筋的肌肉。同时，另一个人可轻柔地敲打或用力按摩小腿肚，使痉挛的腓肠肌等肌肉得到放松。拉伸、敲打肌肉的时候，病人会有些疼痛。
如果现场只有一个人，可自己交替着进行上述的拉伸和敲打、按摩动作。尽管有些痛，经过短时间的按摩牵拉，抽筋通常都能暂时得到控制。如果有条件，可以热敷(用热毛巾或热水袋)抽筋的肌肉，进一步起到缓解痉挛、改善循环、促进恢复的作用。
