导读：男性健身极限 专家细说增肌健身的误区 去健身房练习，最可惜的就是付出了相信的汗水却没有得到相应的回报，就好比增肌就非常发生这样的情况。这时，你需要的不是付出更多的汗水，而是要检查自己是否走进了一些误区。
误区四：每天都进行大强度训练
大多数男人的想法就是，想要快速的增肌，必须每天都进行高强度的增肌训练，给予肌肉强烈的刺激，肌肉自然就长出来了。这样的锻炼方法明显是错误的，因为只要是人都会有疲劳的时候，肌肉也不会例外。相反，适当的给予肌肉充分的休息，肌肉的增长速度更快，效率更高。
解决方法：“双休”
增肌训练就和工作一样，需要每周都有一直两天的休息时间。大多数人是这样来安排时间，连续锻炼2天，然后休息一天。这样既不会每天都把自己弄得疲惫不堪，也不会因训练影响到正常的生活和工作。
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