预防运动性低血糖
运动可以明显降低血糖，因此糖尿病患者应该特别注意防止低血糖的发生（主要是应用胰岛素或者口服刺激胰腺分泌的药物的患者）。一般来说，如果没有药物的影响，糖尿病患者运动是不会发生低血糖的。为了防止这种情况的发生，建议糖尿病患者应在运动前、运动中、运动后检测血糖水平，尤其是运动的初期。
进餐后1-3小时之间，血糖水平较高，最好在此期间进行运动，而不要在胰岛素作用的高峰期运动，此时运动时血流加快，加强胰岛素作用。如果要进行高强度或长时间运动时注意运动前减少胰岛素用量。剧烈运动或运动时间超过1小时，酌情在运动中或运动后进食。
运动后24小时内还可能发生低血糖，应该注意观察。最好随身携带易于吸收的碳水化合物（特别是用胰岛素治疗的患者），如：葡萄精片、含糖饮料，当发生低血糖时立即口服15g-30g葡萄糖粉或进食少量的含糖食物。
热身放松不可少
运动前热身运动和运动后的放松运动很重要，可预防运动损伤和提高运动的安全性；运动前后要注意补水，运动时要穿舒适的运动鞋和宽松的衣服，运动前后注意查看脚部是否有伤口等，有周围神经病变的糖尿病患者在末稍神经感觉减退时尤应注意。
背部撞墙运动法可降血糖
现代生活中，糖尿病患者通常采用步行、跑步、游泳、跳舞、骑自行车、打太极拳等运动锻炼使糖尿病人控制血糖，但是这些方法常易使人疲劳，尤其是体弱多病的老人，不妨采用“背撞墙”运动方法，也能达到降血糖的目的。
“背撞墙”运动方法是：人体后背依靠墙壁站立，脚后跟离墙体约10公分，双手叠加捧小腹，运动时先前倾身躯，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙 壁，重点撞击脊柱中间部位，力度应适中，每分钟碰撞约30次左右，一般不超过20分钟。初锻炼者先进行短时间适应性运动后，再逐步延长运动时间。还可使用 无靠背的座位实施坐姿“背撞墙”运动，则更轻松。由于人体所有器官，特别是胰脏对人体长期直立运动缺乏敏感性，实施“背撞墙”运动能产生罕至的有氧反序 “横向震动”，比起步行运动，更有利于激活胰岛β细胞功能，从而增强胰岛素的分泌代谢而降低血糖。另外“背撞墙”还能消耗身体热量（一般碰撞达50次时浑 身有发热感），因此，对于某些糖尿病患者，只要坚持锻炼，合理治疗，控制血糖，有助于逐步减缓对糖尿病药物依赖。
“背撞墙”运动的另一特点是：能对脊柱附近的大量经络穴位起到一定的按摩作用，疏通经络，激活背部皮下组织中处于休眠状态下的大量免疫细胞，提高人体免疫功能。
