导读：除了健身减肥，健身其实应该是一件很愉快的事情。大家通过健身来放松自己的身心健康。但是自己的健身强度一定要掌握好，千万不要将自己累趴下。
大众健身别学运动员
龙年的大年初一，湖南省体育局运动管理中心主任、中国男子举重队教练梁小冬突发心源性猝死。按照医学界专家的说法，“心源性猝死”的诱因大多为“过度劳累”。运动员没有累死，教练员反例累死，这事听来有些新鲜，但在体育界，无论是运动员还是教练员，他们的健康状况并非像人们想象得那么好。
体能强大不代表身体健康
很多人认为，运动员包括运动员出身的教练员应当是身体最好、最健康的，其实这是误解，人们经常会将健康与体能强大搞混：运动员的体能比常人强大，并不代表他比常人健康，而身体健康的人也不一定体能比常人强大，闪为两并的评价标准有着很人的不同。
我们经常听到知名运动员在媒体L讲述他们训练之艰苦，经常为伤病困扰，因为他们从事的竞技体育项日会对其身体造成小同程度的损伤，而且很多损伤会反复出现，最终留下后遗症，影响身体的某些机能。
激烈对抗项目不宜多练
由于很多人对竞技体育的错误认识，导致他们在个人健身时纷纷选择竞技体育项目来增强体质，以求获得健康的体魄。比如在平日的体育锻炼中愿意从事羽毛球、网球、篮球等激烈对抗的项目，或者选择单纯锻炼骨骼肌的健身项目。这些项目若从事久了，便会出现多种运动损伤，以致尚未进入老年便出现各种肢体关节功能障碍。这些结果并非人们从事体育锻炼的初衷，同时也印证了那些专门从事竞技体育的运动员的伤病问题。
