导读：如何过一个放松的周末？对于很多上班族来说，周末并不等同于休假，反而是加班。过完一个周末比上班还累。那么，如何过一个放松的周末？请跟小编一起来看看。
各位，您的周末过得愉快吗？其实包括我，很多人，都不能很好地度过周末。将没有完成的工作带回家中，以工作来打发私人的时间、因为感觉疲劳而一直睡到下午，之后就懒散地度过剩余时的间等。但是，这样将私人的时间和工作混淆起来，身心不会得到彻底的放松。而且，这种懒散的生活反会压抑激情，给工作带来消极的影响。工作＝ON，私人的时间＝OFF，我们有必要在生活中把握好这两种开关，轻松地进行切换。
繁忙的都市生活让上班族的精神压力增加，周末适当的休息，可以让身体放轻松，同时为下一周的工作准备充足的精力。
你的周末是怎样度过的呢？如何过一个放松的周末？
我是在一次法国之行后，才重新审视并改变了自己度周末的方式的。世界各地众多游客聚集的城市、巴黎的商店，居然在周末几乎都是不开业的。对于习惯了24小时便利店，别说是周末，营业到很晚的超市都认为再正常不过的我，那是一个非常大的冲击。不过，与心中感觉不便的想法相反，走在诸多闭了店的周末的巴黎街头，我却感受到了前所未有的惬意。平常车水马龙的街头，变得那么宁静安详，好像在告诉你“今天是周末，好好休息吧”这样一个信息。而公园和河沿上却是另一番景象，很多人聚集在那里，空气中漂浮着周末愉快的氛围。与家人，或与恋人休闲地散步、在市场里进行采购等，一幅幅温馨的画面映入眼帘，令人身心愉悦。这成为一个契机，让我反省之前的度周末的方式——或是紧张地工作、或是懒散地度过。
休闲地泡上一杯咖啡，读一读喜欢的书籍，或参观美术馆、或去公园散散步等，根据当时的心情计划好周末的时光。这样不仅能激发个人工作热情，而且还挖掘出不少的灵感。
上班族周末如何健康过
1、熬夜赖床扰乱生物钟
“熬到睁不开眼才睡，赖到日上三竿才起”是很多年轻人周末生活的真实写照。经常熬夜不仅会降低抵抗力，还会扰乱人体的内分泌系统和神经系统，导致第二天昏昏沉沉、头晕头痛。而周末长时间“补觉”，也会扰乱生物钟，严重影响夜间睡眠。
2、暴饮暴食伤肠胃
聚餐是很多人周末的主题。到了周末，人们容易在潜意识里奖赏自己：我已经努力工作整整一周了，为什么不能放开吃？通过追踪更年期妇女的饮食日记后发现，在周六，人们的脂肪摄入量常常超标。有数据显示，男性在周六和周日平均每天摄入的食物，是健康推荐量的两倍。除了伤肠胃外，暴饮暴食还会引发头晕、胸闷气急、腹泻等问题。建议周末要三餐规律，早餐绝对不能省，晚上聚餐也要管住嘴，只吃七八分饱。
3、久坐不动易便秘
虽说久坐不动已是现代人的通病，但工作日，我们要赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等，多少能保证一定的活动量。而一到周末，我们变得更“静止”了。由于久坐的时间更长，胃肠蠕动减缓，加上不少人周末吃饭更不规律，早饭或午饭常常因睡过头而省略，这些都可能导致便秘。专家建议，不要整个周末都宅在家，上午10点左右最好外出慢走半小时，晒晒太阳，舒展舒展筋骨。
4、节奏打乱当心头痛
专家表示，偏头痛、头痛经常会在周末发生，特别是在星期六，这主要与周末生活节奏打乱有关。由于咖啡因有扩张血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑，但周末不喝的话也可能引发头痛。因此，周末应在尽量保持工作日作息规律的基础上，放松身心。专家建议，周末玩乐一定要适可而止，最好在21点前结束，保证在23点上床睡觉，早上八点左右起床，这样才能拥有一个精神百倍、心情愉悦的周末。
如何过一个放松的周末？悠闲的周末就是全身心的放松。
