高尔夫：带你进入心灵氧吧
“心”作用力：减轻压力、排解苦闷
绿色不但让你的视神经放松，而且有一种很强大的镇定作用，能进一步疏解内心的压力。
许多国家的医院，墙壁被刷成了淡淡的粉绿色，这对排解苦闷有一定的作用。高尔夫球运动被称作“健康的绿色运动”，大幅度地挥杆动作、全身的扭转协调和举目远眺把重压下的心灵带到一个全新的绿野仙踪里。
网球：让你远离怨妇
“心”作用力：发泄愤怒、减轻自我压抑
网球运动消耗大，排汗多，是一种发泄情绪、重新振作的理想运动。
深深呼气后尝试着把球用力击出去，像是把内心深处的不满和怒气重重地打开
关注眼下的每一个击球点，调整心态以做好目前最简单的一个动作。
全力以赴地击中每个球—如果我们用同样的精神去面对生活中的种种难题，它们不也会迎刃而解吗？抛开自我压抑—你准备好球拍了吗？
简单易行 在家利用方凳瘦身法
眼睛直视前方，挺胸收腰，双手持凳，使凳面紧贴后背。两臂弯曲，尽量将凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。注意要握紧凳子，使凳面紧贴背部上下移动。
方凳健身法也是一种简便易行的锻炼方法，这套锻炼法中的主要器具——方凳（木制方凳最好），几乎每个家庭都有。
具体在操练时，每个动作都要重复进行10-15次。具体锻炼情况可根据个人的身体素质来进行调解。动作要力求规范准确，不能胡乱随意地做，不要屏气。
