导读：心理平衡是健康的基础。能始终如一的保持心理平衡的人，会健康长寿，你想知道保持心态平衡的妙招有哪些？一起跟随小编来看看保持心态平衡的妙招！
宋代养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感。”老年人何以如此秋愁呢？原因是多方面的：
第一、“天人相应”说
在我国现存最早的中医典籍《黄帝内经》中说：“人与天地相应也。”“人与天地相参也，与日月相应也。”人类依赖自然界而得以生存，而自然界的变化又可直接影响人体，使机体发生相应的反应；秋季是暑寒交替之季，秋寒逼人，草木凋零。那些素来缺少亲友关照，生活条件比较困苦的老年人触景生情，不免会发生哀叹人生迟暮的悲伤心理。
第二、“生物节律紊乱”说
现代医学认为，秋愁、悲秋或苦秋，在一定程度上与老人生物节律紊乱密切相关。在人的大脑中，有一个似碗豆大小的腺体——松果体，它所分泌的松果体激素有影响人体的时间生物效应。这种激素的分泌主要受年龄的影响。在青少年时期，松果体的分泌量最多，随着年岁的增长而逐步减少。人老了之后，松果体萎缩，激素分泌量就下降到极点，致使老人睡眠时间短促、熟睡程度差。人的机体在经历了酷暑的煎熬，进入秋凉之后，正处于生理性休整阶段，一般人都有疲倦困顿、昏昏欲睡的“秋乏”现象，需要通过增加睡眠来积极调整和协调身心，休养生息。老年人却因生物节律紊乱，无法更多地睡眠，以致产生精神萎靡不振、疲惫不堪、抑郁寡欢等症状。
第三、“温差刺激”说
中秋前后，特别是深秋时节，寒暖气流交替往来，气温骤升骤降。为适应外界温差的剧变，人们可以通过“行为调节温度”和增减衣服等手段来调节。除此之外，一般人还可通过大脑中的下丘脑发出指令，主动调节全身的血流、体液，以保持机体的恒温状态。相对而言，老年人因神经系统功能的衰退，对外界环境的反应灵敏度不高，往往来不及采取“行为调节温度”手段。加之老年人血管老化所致的血流改变、体液总量减少，使机体体温受外界干扰的程度较常人要严重得多。从而影响到老年人身心的协调，使其难以保持稳定的精神状态。
第四、“秋燥影响”说
我国传统医学认为，秋属金，其气燥；燥为阳邪，易耗津液；津液损耗则肺气虚；肺气虚则疲倦气短、头昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影响，对外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不宁，生出悲愁情绪。
由此可见，秋愁是老年人对外界干扰所作出的一种不良精神反应。这种不良情感刺激，将导致老人机体气机紊乱，脏腑气血失调，阴阳失去平衡，进而危及机体的健康。
“多事之秋”并非不可抗拒。老年人在秋季应保持心态平衡和良好的精神状态，切不可为秋的苍凉、肃杀之气所惑，自寻烦恼。这一点，特别需要得到家人的关怀和理解；保持起居、饮食有常的生活习惯；适量采取一些耐寒锻炼措施，增强机体对多变气候的适应能力；参与一些有益于愉悦身心的娱乐活动，安全地度过“多事之秋”。
在现实生活中，我们该如何做才能保证做到心理平衡呢？答案是：学会用自己的钥匙开自己的锁。
一、要学会宠辱不惊
常言道：“没有过不去的火焰山，没有趟不过的通天河。”人这一生，没有一帆风顺的、没有尽如你意的，谁都会遇到不如意的事情，谁都会有失意的时候，但要知道，“塞翁失马，焉知非福”。为人一生，哭也一世，笑也一世，无论遇到多少坎坷不平，多少悲欢离合，多少艰难险阻，凡事都要想的开，切不可硬转牛角尖，只有这样，方能使自己的思想情绪及时的得到调整，保持一颗平常心。
二、要学会自我减压
“天有不测风云，人有旦夕祸福”，在日常生活中，难免会遇到大起大落、悲欢离合之事，难免会因为这些重大的事件对我们的心理、生理造成较为严重的负面影响。在遇到这些大是大非、大起大落之事时，我们要勇敢的面对，默默的承受，学会自己的包袱自己来卸，要宽慰自己，不着急，不上火，要学会冷静面对此刻的不如意，不给自己火上浇油，更不能因为自己情绪不佳影响到家人及周围的朋友、同事，要鼓励自己能坚强的走下去，走出此时的不如意，走出此刻的阴霾，相信只有经历过风雨之人，才能见到绚丽的彩虹。
三、要学会转移视线
现代人的工作压力大，竞争激烈，大有“千帆竞发，百舸争流，不进则退”之势。每一个成年人，除了要面对工作的压力之外，还要挑起家庭的重任，赡养老人，照顾孩子，可谓压力重重，任务艰巨。这时的我们，就需要学会转移注意力，不能整天因工作之累、生活之累而累及到我们的心理，要将眼前的各种压力视为人生的必然，每个人都在默默的如此承受与面对。要做到不将工作上的事情带到家，影响家人的情绪；也不将家里的不如意带到工作中，以免影响工作效率。将工作和生活分开。在空闲的时候，多陪陪父母、多照顾孩子、多与朋友交流，以分散自己的注意力，减轻自己的心理压力。
